Андрей Викторович Долженков
Здоровье вашего позвоночника
1110K издано в 2008 г.
Добавлена: 28.04.2011
Аннотация
Книга врача-вертеброневролога Андрея Викторовича Долженкова рассказывает об одном из самых коварных заболеваний нашего времени - остеохондрозе позвоночника. Вы узнаете, что это такое, почему от болей в шее, позвоночнике и пояснице страдают даже молодые люди, как правильно себя вести, чтобы предотвратить их появление, как научиться жить с остеохондрозом.
Впечатления о книге:
Оглавление
От Издательства
Глава первая
.
Чудесный столб
Древо жизни
Совсем немного об азбуке движений позвоночника
Кифозы и лордозы, дающие позвоночнику силу
Диски, ядра, кольца: продолжаем изучать позвоночник
Великая роль мышц и связок в благополучии позвоночника
Глава вторая
.
Это горькое слово – остеохондроз
Что означает слово «остеохондроз»
Непонимание истоков остеохондроза – не вина, а беда ваша
Так болезнь ли остеохондроз?
Биография коварного остеохондроза
Про боль, которая у всех
Условия перемирия
Скучная история, или С позвоночником шутки плохи
Лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих
Лотерейный билет, или Везенье – непростое ремесло
Грыжа позвоночника – не редкость
«Стройплощадка»
Глава третья
.
Волшебные упражнения, или о том, как правильно растянуть мышцы ягодицы и поясничного отдела позвоночника
Важная прелюдия
Техника выполнения растяжения мышц поясничного отдела позвоночника
Как растяжением избавиться от боли в ягодице
Глава четвертая
.
Эпидемия остеохондроза
Невидимый старт
Парадоксы
Забытая культура
Ахиллесова пята
Глава пятая
.
Боль в спине при других заболеваниях позвоночника
Опухоль позвоночника
Туберкулез позвоночника
Глава шестая
.
Кому пожаловаться на боль
Глава седьмая
.
На приеме у вертебролога
Чем вызвана тяжесть в пояснице и что можно предпринять?
Почему при разгибании появляется боль в пояснице?
Можно ли лечить поясничный прострел в домашних условиях?
Отчего при ходьбе болит нога, или Познакомьтесь – радикулит!
Почему возникают обострения болей и как их предупредить
Можно ли массировать или греть в бане больную часть тела?
Рассасывается ли грыжа?
Почему по ночам приходится «баюкать» больную руку?
Как избавиться от хруста в шее?
Сколько килограммов можно поднимать?
Нужно ли под матрац класть щит?
Можно ли восстановить диски лекарствами?
Чем вызвана боль между лопатками и как с ней справиться?
Вредно ли читать лежа в постели?
Как часто нужно делать массаж при болях в спине?
Как связана боль в спине с плохим настроением?
Глава восьмая
.
Ортопедические изделия, фиксирующие позвоночник
Разновидности фиксаторов
Кожаный пояс и женская фигура
Показания к ношению фиксаторов
О технической стороне вопроса
Слабеют ли под корсетом мышцы?
Гимнастика для мышц живота
Упражнения для мышц шеи
Глава девятая
.
Мануальная терапия
Глава десятая
.
Операция «Грыжа»
Оперировать или нет – будем решать вместе
Срочная или плановая?
Хотите сами прооперировать грыжу? или Репортаж из операционной
И снова в палату...
Как вести себя после операции?
Прислушаемся к себе
Ранний восстановительный период
Поздний восстановительный период
Глава одиннадцатая
.
Лечебная физкультура
ЛФК при консервативном лечении
ЛФК после операции
Глава двенадцатая
.
Осанка, спорт, любовь
Правильная осанка
Комплекс упражнений для тех, кто засиживается на работе
Боль в спине и тренажерные залы
О занятиях плаванием и ходьбой
Интимная жизнь и боль в спине
Золотое правило
Толковый словарик используемых медицинских терминов
.
.
.
.
.
.
.
'
Просмотров 
