Доказано, что быстрая ходьба улучшает метаболизм, помогает нормализовать кровяное давление, снижает риск смерти.
Бег трусцой и быстрая ходьба снижают риск гипертонии и продлевают годы жизни, доказали датские кардиологи.
Они наблюдали за добровольцами – мужчинами и женщинами, которые 1-2,5 часа в неделю посвящали бегу трусцой или быстрой ходьбе. Обнаружено, что быстрая ходьба улучшает метаболизм, помогает нормализовать кровяное давление, снижает риск смерти на 44%. Врачи объясняют, что во время такой умеренной физической активности повышается поступление кислорода в организм, снижается уровень триглицеридов и повышается содержание хорошего холестерина.
Также доказано, что после пробежки улучшается психологическое состояние женщин, укрепляет кости, повышает иммунитет.
Источник: raut.ru
Просмотров 
