Жирная морская рыба и физические нагрузки тормозят возрастную потерю мышц.
Возрастная потеря мышц является распространенной причиной слабости и неподвижности пожилых людей. А регулярное употребление жирной морской рыбы (содержит Омега-3 жирные кислоты) и выполнение умеренных физических нагрузок — залог активной старости.
Об этом заявили шотландские ученые из Абердинского университета, основываясь на результатах нового исследования.
При здоровом старении мышцы людей уменьшаются в размерах на 0,5-2% в год. По данным американских врачей, каждый четвертый человек в возрасте 50-70, и каждый второй старше 80 лет страдает от возрастной потери мышц (саркопении). Исследование показало, что употребление омега-3 жирных кислот на фоне тренировок помогает пожилым людям восстановить здоровый процесс мышечного старения.
Просмотров 
