Какие витамины и микроэлементы необходимы для здоровья и красоты ногтей?
Врачи напоминают, что одной из важных составляющих для здоровья и красоты ногтей является питание. Они назвали пять продуктов, которые помогут укрепить ногти.
Творог. Сочетание кальция, фосфора и витамина D способствует росту ногтей.
Витамин А. Необходим для профилактики расслаивания и трещин. Им богаты печень трески, яйца, овощи и фрукты оранжевого цвета.
Морепродукты и морская рыба. Содержащийся в них йод незаменим для ногтей, а также волос и кожи.
Витамины группы В. Комплекс этих витаминов содержится в печени, крупах, орехах, молоке, яйцах, мясе, рыбе, фруктах, зеленых овощах и других продуктах.
Цитрусовые. Витамин С является профилактикой грибковых заболеваний ногтей.
Источник: goodhouse.com.ua
Просмотров 
Другие новости по теме:
 5 продуктов для крепких ногтей |  Витамины для здоровых ногтей |  7 продуктов для красивых волос |  Ставим диагноз по ногтям |  Какие витамины стоит пить женщинам |  Витамины в косметике: мифы и реальность |
