Чтобы такого съесть, чтобы похудеть ↓

Психологи придумали пять уловок, которые помогают избавиться от нескольких лишних килограммов без диет и особого труда.

Психологи из Корнелльского университета назвали пять уловок, которые помогают избавиться от нескольких лишних килограммов без диет и особого труда.

1. Продукты в холодильнике стоит располагать так, чтобы самые здоровые оказались на видном месте. Сладости и другую калорийную пищу лучше убрать из поля зрения.

2. Использовать тарелки меньшего размера.

3. Есть, не отвлекаясь. Когда человек отвлечен какой-то деятельностью во время еды, он съедает больше.

4. Накладывать в свою тарелку сразу всю порцию. Добавка съедается незаметно.

5. Использовать высокие узкие стаканы для прохладительных напитков и коктейлей (калорийные напитки). Это снижает количество выпитого на треть, пишет Likar.info.

Эксперимент показал, что его участники сбросили около 800 г в месяц, не соблюдая никакой диеты, а лишь придерживаясь этих правил.

По материалам Likar.info

Отзывов 0    Просмотров  

   Распечатать

Другие новости по теме:

Мини-диета к 14 февраля

Похудеть без диет помогут яблоки – ученые

70% людей не любят курящих женщин, — опрос

Что есть, чтобы сохранить вес

Шоколад и сладости — ключ к снижению веса

Хочешь потерять вес — ешь из красной посуды!

Комментарии